Cereale şi paste - valori nutriționale

Cerealele se regăsesc la baza piramidei alimentare deoarece sunt considerate alimente indispensabile ale omului din numeroase motive: conţin proteine, lipide, carbohidraţi, calciu, fier, vitamine din complexul B, sunt uşor de digerat şi nu necesită condiţii speciale de depozitare. Studiile demonstrează că un consum frecvent de cereale poate reduce riscul unor afecţiuni precum diabet, boli cardiovasculare sau chiar cancer.

Descriere Calorii / 100g
Alac (grâu), fiert 127 Kcal
Alac (grâu), nefiert 338 Kcal
Amaranth de cereale, fiert 102 Kcal
Amaranth, nefiert 371 Kcal
Amestec de mălai cu făină, cu agent de creştere, îmbogăţit cu compuşi bioactivi 348 Kcal
Amidon de porumb 381 Kcal
Bulgur fiert 83 Kcal
Bulgur uscat 342 Kcal
Cereale CREAM OF RICE, preparate cu apă, fără sare 52 Kcal
Cereale cu aroma de brânză Instant Grits Product with American Cheese Flavor, uscat, de la QUAKER 364 Kcal
Cereale cu ciocolată preparate cu apă, fără sare, de la MALT-O-MEAL 47 Kcal
Cereale cu ciocolată, uscate, MALT-O-MEAL 363 Kcal
Cereale cu grâu şi tărâţe, cu nuci, îndulcite cu fructe 385 Kcal
Cereale de grâu CREAM, simple, preparate cu apă, cu sare (10 minute) 50 Kcal
Cereale de orez, CREAM, preparate cu apă, cu sare 52 Kcal
Cereale de orez, uscate, CREAM 370 Kcal
Cereale din grâu integral, preparate cu apă, cu sare 62 Kcal
Cereale din grâu integral, preparate cu apă, fără sare 62 Kcal
Cereale din grâu integral, uscate 342 Kcal
Cereale gata pentru consum, Cinnamon Burst CHEERIOS, de la General Mills 375 Kcal
Cereale gata pentru consum, granola cu conţinut scăzut de grăsimi, fără stafide, KELLOGG (KELLOGG'S Low Fat Granola without Raisins) 389 Kcal
Cereale gata pentru consum, KELLOGG'S SPECIAL K cu fructe de pădure, de la Kellogg 357 Kcal
Cereale gata pentru consum, SPECIAL K Protein Plus, de la Kellogg 359 Kcal
Cereale gata pentru consum, APPLE CINNAMON CHEERIOS, de la General Mills 387 Kcal
Cereale gata pentru consum, BARBARA'S PUFFINS, original 333 Kcal