Home • Alimente • Seminţe şi fructe oleaginoase • Fructe cu coajă tare, alune de pădure

Fructe cu coajă tare, alune de pădure

Cantitate	Unitate de masură	Greutate (grame)
1	porţie, 21 bucăţi	28,35
10	bucăţi	14

Nutrienți	Unitate	Valoare / 100g
Introdu o nouă cantitate
Aminoacizi
Acid aspartic	g	1.679
Acid glutamic	g	3.71
Alanină	g	0.73
Arginină	g	2.211
Histidină	g	0.432
Cistină	g	0.277
Betaină	mg	0.4
Valină	g	0.701
Prolină	g	0.561
Serină	g	0.735
Fenilalanină	g	0.663
Glicină	g	0.724
Triptofan	g	0.193
Treonină	g	0.497
Izoleucină	g	0.545
Leucină	g	1.063
Lizină	g	0.42
Metionină	g	0.221
Tirozină	g	0.362
Lipide
Acizi graşi mono nesaturaţi (total)	g	45.652
Acizi graşi poli nesaturaţi (total)	g	7.92
Acizi graşi saturaţi (total)	g	4.464
Macronutrienți
Amidon	g	0.48
Apă	g	5.31
Aport caloric / Energic total	kcal	628
Carbohidraţi (total)	g	16.7
Fibre (total)	g	9.7
Fructoză (inclusă în glucide)	g	0.07
Glucide/Zaharuri (total)	g	4.34
Glucoză / dextroză (inclusă în glucide)	g	0.07
Zaharoză (inclusă în glucide)	g	4.2
Lipide / Grăsimi (total)	g	60.75
Proteine	g	14.95
Minerale
Calciu	mg	114
Cupru	mg	1.725
Fier	mg	4.7
Fosfor	mg	290
Magneziu	mg	163
Mangan	mg	6.175
Potasiu	mg	680
Seleniu	µg	2.4
Zinc	mg	2.45
Fitonutrienți
Alfa caroten	µg	3
Beta caroten	µg	11
Beta-sitosterol	mg	102
Campesterol	mg	7
Luteină + zeaxantină	µg	92
Stigmasterol	mg	1
Vitamine
Colină (Vitamina B4)	mg	45.6
Vitamina A, IU	IU	20
Vitamina A, RAE	µg	1
Vitamina B1 - Tiamină	mg	0.643
Vitamina E (alfa-tocoferol)	mg	15.03
Vitamina B2 - Riboflavină	mg	0.113
Vitamina B3 (vit. PP) - Niacină	mg	1.8
Vitamina B5 - Acid pantotenic	mg	0.918
Vitamina B6	mg	0.563
Vitamina K (Filochinonă - vit K1)	µg	14.2
Vitamina C	mg	6.3
Vitamina B9 - Acid folic, DFE	µg	113

Sursa: Baza de date naţională pentru nutrienţi - Serviciul de Cercetare Agricolă din Statele Unite, Departamentul de Agricultură

ATENTIE: Csid.ro ofera prin aceasta rubrica de intrebari si raspunsuri informatii despre sanatate, sfaturile avizate ale medicilor si specialistilor de aici au un scop informativ si nu pot inlocui consultul medical direct sau diagnosticul rezultat ca urmare a investigatiilor de specialitate. Va recomandam ca pe langa sfaturile si raspunsurile citite aici sa consultati direct pentru tratament sau diagnostic medicul dumneavoastra curent sau specialistii nostrii colaboratori.

Tags: alune fructe padure

Vezi Alimente în ordine alfabetică

Cel mai nou articol Video:

Tratamentul personalizat în cancerul colorectal

Fructe cu coajă tare, alune de pădure

Cautare