Principala cauză a anemiei: lipsa unei vitamine pe care o găsim din belşug în avocado

Vitamina B6 este numită şi piridoxină şi face parte din complexul de vitamine B. Majoritatea categoriilor de molecule din corpul omenesc depind de vitamina B6 (aminoacizii şi acizii nucleici - elemente indispensabile pentru formarea celulelor). Vitamina B6 favorizează şi activitatea sistemului nervos prin faptul că ea contribuie la producerea serotoninei, melatoninei, adrenalinei, adică molecule necesare sistemului nervos pentru a transmite mesaje de la un nerv la altul.

La nivelul sistemului sangvin, vitamina B6 este implicată în procesul de transformare a fierului în hemoglobină şi în producerea globulelor roşii şi a anticorpilor, scrie Gândul.

Prin urmare, deficitul de B6 este principala cauză a slăbirii sistemului imunitar şi a anemiei. Vitamina B6 reduce homocisteina, care este un factor de risc în afecţiunile cardiovasculare.

De asemenea, este benefică în cazul femeilor care suferă din cauza problemelor menstruale, inclusiv de sindromul premenstrual, deoarece reduce sau elimină simptome specifice, precum irascibilitatea, oboseala, durerile de cap, de stomac, de spate.

Printre alimentele bogate în vitamina B6 se numără avocado, bananele, ardeiul, broccoli, cartofii, conopida, mazărea, morcovii, sparanghelul, carnea de pui, de curcan, de vită, de porc, peştele şi ouăle.

Citește și:
Semnele lipsei de vitamine şi minerale ţi se citesc pe faţă!
Cele mai bune vitamine pentru un păr mai sănătos
Dureri frecvente de cap? S-ar putea să duci lipsă de aceste vitamine!
Minerale şi vitamine care energizează creierul
Lipsa acestei vitamine poate cauza impotenţa
Exclusiv Online - 27.04.2017

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.