4 semne că ai putea fi dependent de alcool

Un pahar cu vin bun, de cinci ori pe săptămână, poate fi considerat medicament pentru femeile care nu au probleme de sănătate. Sunt specialişti – în special psihologi – care consideră că un pahar cu vin roşu are un important efect relaxant, dar şi unul de socializare. Oamenii care beau seara, după job, un pahar alături de prieteni sunt consideraţi mai relaxaţi, mai fericiţi şi fac faţă mai uşor provocărilor vieţi, spun specialiştii. Deci, da, băutul cu moderaţie are anumite beneficii, spun în cor specialiştii. Iar această teorie se aplică doar celor care nu au problem de sănătate ( diabet, boli cardiovasculare, probleme cu ficatul). Însă, e important să îţi dai seama când acest pahar cu vin se îndeseşte şi poate începe să creeze probleme. Linia fină între a te bucura de bucura de un strop de alcool şi a deveni dependent(ă) de el poate fi trecută rapid şi fără să îţi dai seama.

Specialiştii spun că cei care încep să se bazeze pe alcool pentru a funcţiona normal, îşi realizează dependenţa destul de greu, pentru că simt că nu s-a schimbat nimic, că funcţionează ok. Ziua se simt bine, se pot concentra, unii dintre ei au success şi sunt ocupaţi, deci, practic, semnele că s-a instalat o dependenţă sunt inexistente din punctul lor de vedere. Pentru a putea începe să se lupte cu dependenţa, specialiştii spun că, mai întâi, aceste persoane trebuie să recunoască faptul că au pierdut controlul. Acesta făcând, de fapt, diferenţa dintre un pahar care îmbunătăţeşte interacţiunea socială şi situaţia în care alcoolul devine o constantă în viaţa acelui om. Iată 4 semne care ar trebui să fie semnalul de alarmă că alcoolul a devenit prea important în viaţa ta.

Bei singur şi nu povesteşti despre asta

Specialiştii spun că o bere băută singur(ă) la finalul unei zile grele de muncă nu este motiv de îngrijorare, o dată, de două ori pe săptămână. Dar dacă faci din asta un ritual zilnic şi realizezi că sunt muuult mai multe zilele în care bei, decât cele în care nu bei şi, mai ales, dacă te surprinzi sorbind câte o gură de alcool atunci când nu te vede nimeni, atunci ai o problemă. Dacă în mod deliberat bei pe ascuns, ştii deja că ai o relaţie nesănătoasă cu alcoolul.

Atunci când începi să bei, greu te mai opreşti

Majoritatea oamenilor pot să înceapă sau să se oprească din băut oricând îşi doresc. Şi atunci când spun că beau un pahar cu vin la cină, chiar beau doar un pahar cu vin la cină. Însă cei care deja se luptă cu dependenţa, nu pot controla nici când încep, dar mai ales când e cazul să se oprească. Se trezesc simţind nevoia unei băuturi, ceea ce îi face să plece la job sau unde au treabă deja cu un pahar “la bord”. Şi, astfel, se pun în situaţii riscante: la birou sau la volan, în timp ce îşi duc copilul la şcoală.
Există şi situaţia de mijloc, când poţi contrla sau amâna momentul de început, dar nu te mai poţi opri. Deci eşti în stare să aştepţi până la cină acel pahar cu vin, dar din moment ce ai început, nu te poţi abţine de la a-ţi mai turna înc unul şi încă unul…

Bei pentru a te putea simţi “normal”

Dacă nu poţi merge la un eveniment social fără să iei o duşcă de alcool mai întâi, sigur dependenţa ta de alcool este într-o fază gravă. Alte semne care ar trebui să tragă semnalul de alarmă că drumul pe care ai apucat este unul al dependenţei: dacă începi să te simţi vinovat sau eşti mereu în defensive atunci când vine vorba de obiceiul tău de a bea. Persoanele care au adicţie faţă de alcool sunt irascibile, cu comportament schimbător, fie pentru că se simt vinovate de obiceiul lor, fie pentru că nu le place să dea socoteală atunci când sunt întrebate de ce sau cât sau ce beau. Te trezeşti ţipând la prietena ta atunci când îţi spune că ar fi bine să o laşi mai uşor cu băutura? Ia o pauză şi gândeşte-te de ce te deranjează atât de mult sfatul ei şi poate reconsideri cel de-al treilea rând de băutură pe care tocmai ai comandat-o.

Îţi găseşti mereu scuze

Sunt stresată la job şi un pahar mă relaxează. Mă ajută să adorm mai uşor. Sunt mai sociabilă. Da, scuze sunt cu nemiluita. Doar pentru că găseşti scuze plauzibile pentru al patrulea pahar cu Marguerita, nu înseamnă că e bine să le cauţi. Specialiştii recomandă să te întrebi de ce cauţi acele scuze, de ce vrei să pară normal că abuzezi de alcool. Şi e important să relaizezi faptul că dacă simţi nevoia să te scuzi, atunci înseamnă că chiar bei prea mult.

Ce e de făcut

Una dintre teoriile total neadevărate, spun specialiştii, este aceea conform căreia un alcoholic trebuie să ajungă într-un nivel ridicat de degradare, pentru a se putea vindeca de dependenţă. Total neadevărat. Oamenii nu realizează că dependenţa de alcool este o boală cronică ce trebuie tratată. Cu cât se intervine mai repede, cu atât pacientul scapă mai uşor. Pentru că efectele nocive ale alcoolului se reflectă în sănătatea ficatului, a inimii, a creierului. Şi cu cât perioada de dependenţă este mai lungă, cu atât şi “stricăciunile” lăsate de alcool în urmă sunt mai greu de reparat.

Dacă te gândeşti că ai putea fi prea ataşat(ă) de alcool, acceptă problema şi încearcă să o rezolvi. La un centru specializa, la un medic specializat în diabet şi boli metabolice, la un psiholog. Dacă a devenit o obişnuinţă de prea mult timp, e foarte greu să renunţi, spun specialiştii. Mai ales că abuzul implică o anumită chimie a creierului ce îi face pe cei ce au băut 0- chiar dacă se lasă – să se reapuce mult mai uşor. E ca şi cum creierul recunoaşte “drogul” – chiar şi în cantitate mica - şi se reataşază rapid. De aceea, specialiştii recomandă celor care au fost dependenţi să nu mai bea deloc, nici măcar ocazional. Pentru că e foarte uşor să redevii dependent.

Citește și:
Consumul de alcool în sarcină: periculos sau nu?
Consumul moderat de alcool al părinţilor creşte riscul de anxietate în rândul copiilor
4 efecte benefice ale renunţării la alcool
Exclusiv Online - 04.06.2018

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.