Poziția planșă: de cât timp e nevoie să o practici pentru a vedea rezultate?
Înainte de toate ia în calcul faptul că în poziția planșă nu doar abdomenul lucrează, ci și brațele, șoldurile, fesierii, picioarele și spatele.
Înainte de toate ia în calcul faptul că în poziția planșă nu doar abdomenul lucrează, ci și brațele, șoldurile, fesierii, picioarele și spatele.