Scapă de toxine! Sfaturi utile pentru un corp în care să te simţi bine

Draga mea, azi câte ore ai muncit? Sau, mai bine zis, cât timp ţi-ai alocat pentru tine şi pentru sufletul tău?

Te-ai gândit cumva că şi tu ai nevoie de tine? Că e nevoie de un efort conştient pentru ca TU să fii bine? Pentru ca tu să ai un corp sănătos şi curat?

Dacă încă nu ştii pe ce cale să o apuci, atunci ia aminte la câteva sfaturi extrem de preţioase ale medicului Suzana Pretorian, medic balneolog la Danubius Health Spa Resort Sovata.

Dacă vrei să elimini cât mai multe toxine şi să fii cât mai sănătoasă, atunci ai grijă să consumi cât mai multe alimente vii. De preferinţă, cât mai puţin prelucrate termic.

Alege pe cât se poate legume şi fructe, salate, nuci şi seminţe. Totodată, dacă nu te poţi ţine la distanţă de proteinele animale, fii atentă să alegi carne cât mai curată. Apoi, ai grijă să mănânci de 2-3 ori pe zi, fără ciuguleli.

Şi bea APĂ. Multă. Minimum 2,5 litri/ zi.

„Dacă poţi, optează pentru apa ionizată negativ sau apa plată cu pH în jur de 7,5 şi densitate minerală cât mai scăzută”, recomandă medicul.

O să observi efectele pozitive extrem de rapid!

De asemenea, poţi să îţi menţii nivelul ridicat de hidratare cu sucuri de legume şi  fructe. Apoi, ai grijă să dormi suficient şi, mai ales, să te culci înainte de 12 noaptea.

„Fă sport în fiecare zi: între 10 şi 30 de minute. Dacă poţi în natură, atunci e perfect. Fă stretching şi ţine aproape de meditaţie”, punctează medicul.

E atât de simplu să fim sănătoşi! Trebuie doar să ne acordăm un pic mai multă atenţie şi să renunţăm la obiceiurile care ne fac rău.

Citește și:
5 motive ca să faci o detoxifiere în natură
Raluca Zenga - despre curele de detoxifiere şi alimentaţia sănătoasă
5 plante pentru o detoxifiere rapidă şi uşoară
Detoxifiere mentală: învaţă să scapi de stres şi emoţii negative!
Exclusiv Online - 08.11.2016

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.