Diete și Sport / Dietă și nutriție

Articole despre dietă – slăbire și nutriție, cum să ai un regim alimentar sănătos, informații despre mâncare, alimente și sănătate. Citește despre beneficiile alimentelor pentru sănătate, despre calorii, proteine, carbohidrati, grăsimi bune sau rele și influența lor asupra sănătății. Descoperă cele mai cunoscute diete de slăbire, avantajele și pericolele lor, recomandările medicilor pentru o slăbire sănătoasă. Ai informații despre regimul alimentar necesar diverselor afecțiuni, despre alimente indicate și contraindicate în funcție de sănătatea ta. O dietă sănătoasă trebuie să includă toţi nutrienţii esenţiali. Nutrieţii esenţiali sunt reprezentaţi de macronutrienţi (carbohidraţi, proteine şi lipide), micronutrienţi (vitamine şi minerale) şi apa. Macronutrienţii sunt sursa de energie a organismului, iar micronutrienţii reglează procesele metabolice. Află ce se întâmplă dacă consumi alimente nesănătoase și cum influențează mâncarea organismul nostru. Descoperă beneficiile alimentelor sănătoase, sfaturi de la medici nutriționiști despre dietă – slăbire și nutriție pentru o alimentație sănătoasă și pericolele uneia greșite.

5 moduri uimitoare în care citricele îți pot îmbunătăți sănătatea inimii, memoria și imunitatea

Citricele, inclusiv lămâile, lime, portocalele, grepfrutul și mandarinele sunt surse excelente de antioxidanți, vitamine și nutrienți, inclusiv vitamina C, fibre, acid folic și potasiu. Cercetările au arătat că mulți dintre acești nutrienți ne pot proteja […]

Cele 10 super-alimente care te vor ține sănătos tot anul. 8 dintre ele pot fi mâncate în post

Trei alimente de care trebuie să te ferești. Sunt un pericol pentru inimă

Motivul pentru care musulmanii şi evreii evită consumul de carne de porc. Ce scrie în Coran şi în Legile Kashrut

5 alimente pe care să le consumi pentru o viață mai lungă și mai sănătoasă, conform studiilor

5 mituri despre dieta fără gluten și adevărul din spatele lor

Adevărul despre apa minerală! Mihaela Bilic dezminte miturile

6 lucruri care se întâmplă în corpul tău atunci când mănânci dulciuri

O dietă precară crește riscul de a dezvolta cancer. Legătura dintre alimentele procesate și această boală nemiloasă

Sfaturi pentru postul Paștelui de la nutriționistul Dr. Alexandru Popa, medic specialist diabet, nutriție, boli metabolice

Cum îți dai seama dacă mănânci de foame sau din plictiseală

Originile preistorice ale Cafelei Arabica. Este mai veche decât Homo Sapiens

Ciorba minune care se prepară în doar 5 minute. Beneficii pentru sănătate

Care sunt alimentele alcaline care ne scapă de boli! Mihaela Bilic dezvăluie cum să scapi de aciditatea toxică din organism

Carmen Brumă, adevărul despre turmeric. Care este cel mai mare beneficiu al său: ”Trebuie să ai grijă”

Cum să te bucuri de Paște fără grija kilogramelor în plus? Află ce meniu să adopți de la Cori Grămescu

NEWS: știri de sănătate, sfaturi de la medici

Un studiu recent a dezvăluit care este sportul care poate întârzia simptomele de Parkinson și cu câțiva ani

Sănătate

În ce situații este obligatoriu să mergi la medic pentru durerea de cap

Dietă și nutriție

5 combinații alimentare care îți pot asigura maximum de nutrienți iarna aceasta

Psihologie și carieră

Ce faci atunci când simți că nu mai poți?

Dietă și nutriție

Cum să îți îmbunătățești relația cu mâncarea în 6 pași simpli

AȘA NU și AȘA DA de post. 2 meniuri de post analizate de Dr. Mihaela Posea, medic specialist diabet, nutriție, boli metabolice

Cum se menține în formă Romanița Iovan. SECRETELE creatoarei de modă: ce consumă zilnic! „Te saturi și nu îți mai este foame”

Ce mănâncă cei mai sănătoși locuitori din lume și unde trăiesc aceștia

Dietă cu mere crude. Te ajută să scapi rapid de kilograme și să te lași de țigări. Medicii o recomandă

Dietă de post de o zi, 1.200 kcalorii, echilibrată nutrițional de la medicul nutriționist Dr. Alexandru Popa

Top 5 alimente de post pe care le poți mânca fără să te îngrași

Leguma care bate orice supliment alimentar. De ce să o consumi zilnic

8 cele mai bune surse vegetale de proteine complete

Nu poți ține post 40 de zile? Poți începe cu doar 5 zile pentru a simți deja efectele benefice ale detoxifierii în corp și minte

7 alimente care topesc rapid grăsimea de pe burtă. Ciocolata se află printre ele

Alimentul ieftin care topește grăsimea cu o singură linguriță pe zi

Top 10 legume care reduc inflamația din corp! Ce au scos la iveală studiile

De ce medicul specialist în nutriție pediatrică nu recomandă cerealele procesate cu mult zahăr la micul dejun al adolescenților?

Băutura naturală cu efect energizant, mai eficientă decât cafeaua. Te scapă de oboseală și ține de foame

Ceaiul care arde grăsimile. Remediul mănăstiresc pe care trebuie să-l bei zilnic

Beneficiile ceaiului negru asupra organismului. Un elixir pentru sănătate și bucurie

5 idei de mic dejun pentru a preveni astenia de primavară

5 lucruri pe care probabil nu le știai despre banane

5 tipuri de alimente care îți distrug părul

Ce este dieta 30-30-30 care a devenit virală pe Tiktok

Câte ouă poţi mânca pe zi? Cele prăjite sunt o alternativă mai puțin sigură pentru sănătate, avertizează medicii

Cum să scapi rapid de colăcei cu semințe de chia și apă de scorțișoară

Secretele ascunse ale laptelui de cartof. O sursă neașteptată de nutrienți esențiali

Un studiu recent arată cum pofta de dulce este în strânsă legătură cu solitudinea

Ingredientul surprinzător pe care să-l folosești când faci cartofi prăjiți. Vor ieși crocanți și delicioși

5 mituri despre proteine și adevărul din spatele lor

Ajută-ți corpul să elimine toxinele la care este expus zilnic: 4 metode eficiente

9 alimente delicioase care te ajută să te stresezi mai puțin

Iată ce trebuie să conțină lista de cumpărături, pentru un stil de viață sănătos

Mamey sapota – fructul exotic rar întâlnit, dar cu beneficii imense pentru sănătate

Nu mai țineți roșiile în frigider! Locul neașteptat din bucătărie în care se păstrează proaspete și ferme

Cum alegem cel mai bun avocado? Trucul care ne ajută să ne dăm seama dacă avocado este bine copt

Cât timp rezistă în frigider alimentele. Lista completă

Ce trebuie să mănânci pentru a străluci mereu. Alimentele care te fac să arăți mereu tânăr

Cele mai bune alimente pe care să le mănânci când ești stresată, potrivit unui nutriționist

Slăbit rapid fără dietă. 7 reguli de aur

Urmează aceste 5 reguli alimentare pentru a avea energie întreaga zi

Fructul care îți garantează o viață lungă și sănătoasă | Este consumat cel mai adesea în zonele albastre ale lumii, unde trăiesc cei mai longevivi oameni

Cele 3 deserturi pe care le poți consuma înainte de culcare, pentru a avea un somn mai bun

3 lucruri pe care probabil că nu le știai despre zahărul adăugat în alimentele procesate

4 schimbări mici pe care le poți face pentru a slăbi mai ușor

Cea mai bună gustare post-antrenament pentru mușchi mai mari. Crește fesierii și definește abdomenul

9 alimente cu conținut scăzut de grăsimi care sunt de fapt nesănătoase

Secretul gospodinelor pentru ouă poșate perfecte. Îți ies de fiecare dată!

5 vegetale bogate în vitamina A și cum să le integrezi în dietă

Smoothie pentru slăbit, de post: cum să scapi de colăcei în timp ce mănânci „ceva dulce”

Cât timp poate fi ținută pizza în frigider, de fapt. Greșeala pe care mulți români o fac

A fost descoperit micul-dejun perfect! Te ajută să slăbești și să previi bolile cronice

Care este cea mai sănătoasă carne din lume. Puțini se așteptau la asta!

Fructul care te ajută să ajungi la silueta perfectă. Ajută la scăderea tensiunii arteriale